| 蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 蒸鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于水中有氧健身操215分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸鲤鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、老干妈豆豉（半瓶）、干辣椒（少许）、姜（2个）、葱（5颗）、小米椒（12颗）、花椒（少许）、大蒜（8个）
1/5. 鱼洗净后鱼身上划几刀，然后抹一些料酒
2/5. 把备好的姜蒜切成片，然后一片姜一片蒜的放入鱼上，肚子里也放一些。如图
3/5. 拿碗放入老干妈豆豉，姜蒜小米辣切末，酱油，鸡精，盐，花椒，干辣椒拌均匀！
4/5. 把调好的佐料放在鱼身上，肚子里！放置几分钟！蒸锅加水，水开后放入鱼蒸18分钟左右
5/5. 时间到了，出锅，洒葱！这道菜就完成了！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、通乳汁、热解毒等功效；可与莼菜、紫甘蓝 、红豆沙搭配；与南瓜、紫苏叶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克