| 菠菜清炒五花羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 菠菜清炒五花羊肉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于爵士舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
菠菜清炒五花羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、菠菜（200克）、五香粉（适量）、酱油（适量）、大葱（适量）、盐（适量）
1/5. 羊肉提前用水焯五分钟
2/5. 锅里放油小炸两分钟，放入少许酱油盐等材料搅拌均匀
3/5. 锅里留油，放入菠菜根部翻炒均匀
4/5. 然后再把羊肉放进去放入调料翻炒均匀
5/5. 装盘出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、疗肺虚等功效；可与辣椒、白果、刀豆搭配；与奶酪、竹笋、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与胡萝卜、花生、冬瓜搭配；与酸奶、带鱼、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜清炒五花羊肉热量542 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠91.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾717 毫克