| 蒸萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 196千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 蒸萝卜干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于抛光地板65分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（200克）、酱油（适量）
1/5. 萝卜干
2/5. 热水泡开
3/5. 热水泡开 拧干放于盘内 加入 海鲜酱油 味极鲜 葱 五香粉 盐
4/5. 蒸三十分钟
5/5. 出锅 冷水蒸30分钟 上汽蒸20分钟
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促消化、润肺祛痰等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与橘子、阿胶、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸萝卜干热量196 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克