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菜干南北杏蜜枣猪肺汤

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的热量和减肥功效

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菜干南北杏蜜枣猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肺300千卡84千卡12.2克3.9克
蜜枣546千卡321千卡1.3克0.2克
无花果113千卡74千卡0.75克0.3克
总量680菜干南北杏蜜枣猪肺汤热量/卡路里959千卡
深蹲 热量959千卡,相当于深蹲240分钟消耗的热量...240

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法共15个步骤

食材主料/辅料

猪肺(一个)、菜干(80克)、南北杏(5克)、蜜枣(2个)、无花果(2个)、莲子(5克)、盐(适量)
菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解1

1/15. 猪肺,5元一个

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解2

2/15. 南北杏、菜干、蜜枣、无花果、莲子

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解3

3/15. 猪肺反复冲水洗净,最少洗5、6次

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解4

4/15. 用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解5

5/15. 再放锅里煮一下,让猪肺气管中的泡沫出来

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解6

6/15. 再沥干水份(约半小时)

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解7

7/15. 白菜干用水泡半小时,菜干在晒干的过程中会有很多小沙子,泡水过程中小沙子会下沉到水里

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解8

8/15. 猪肺切成一块块

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解9

9/15. 下锅炒片刻

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解10

10/15. 放入菜干、南、北杏、蜜枣、无花果、莲子

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解11

11/15. 再放入炒好的猪肺

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解12

12/15. 放入水

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解13

13/15. 盖上锅盖,煲两个小时

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解14

14/15. 煲汤中

菜干南北杏蜜枣猪肺汤的做法图解15

15/15. 欢迎品尝

食材功效信息

猪肺的热量84千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止血、止咳、补虚等功效;可与雪花梨、雪梨、杏搭配;与鸭梨、菜花、杏仁相克,同食可能会引起不适;

蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有增强食欲、清心润肺、宁心安神等功效;可与黄豆、小米、乌鸡搭配;与虾、螃蟹、葱相克,同食可能会引起不适;

无花果的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗高血压、降血压、增强机体抗病等功效;可与梨、梅头肉、板栗搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菜干南北杏蜜枣猪肺汤热量959 千卡
  • 脂肪4.4 克
  • 蛋白质14.25 克
  • 碳水化合物103.68 克
  • 107.5 毫克
  • 100 毫克
  • 9.17 毫克
  • 726 毫克

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