| 吐司红烧云热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 吐司红烧云热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于吃东西417分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司红烧云的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、鸡蛋（一个）、白砂糖（少许）
1/3. 鸡蛋蛋清蛋黄分离，蛋清用打蛋器打直发泡，将容器扣过来不会掉下。蛋黄备用。
2/3. 将打发的蛋白抹在吐司上，中间挖个坑放入蛋黄。
3/3. 烤箱预热，150度15分钟烤制焦黄就好了。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米面、荠菜、紫菜搭配；与消炎片、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司红烧云热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克