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玉米面发糕

玉米面发糕的热量和减肥功效

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玉米面发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面544千卡340千卡8克4.5克
总量160玉米面发糕热量/卡路里544千卡
打磨地板 热量544千卡,相当于打磨地板121分钟消耗的热量...270

玉米面发糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

玉米面(160克)、砂子粉(320克)、白糖(10克)、酵母粉(3克)、牛奶(50毫升)
玉米面发糕的做法图解1

1/12. 所需材料

玉米面发糕的做法图解2

2/12. 玉米面放入白糖拌匀。

玉米面发糕的做法图解3

3/12. 慢慢倒入响边的热水

玉米面发糕的做法图解4

4/12. 牛奶与酵母粉混合加入30-40度温水 混合。

玉米面发糕的做法图解5

5/12. 搅拌至融化无颗粒。

玉米面发糕的做法图解6

6/12. 将面粉倒入烫过的玉米面中混合,加入酵母牛奶液体搅拌。

玉米面发糕的做法图解7

7/12. 一点点加水搅拌

玉米面发糕的做法图解8

8/12. 面要比馒头面要稀一些。盖上保鲜膜发酵。我就室温2小时就发酵好了,看具体情况,我家室温也就20度,如果在温暖环境会更快一些。大概发至两倍大。

玉米面发糕的做法图解9

9/12. 将发至两倍大的面直接倒入蒸锅中,蒸帘上要有屉布啊

玉米面发糕的做法图解10

10/12. 开锅上汽后,20分钟就好了。

玉米面发糕的做法图解11

11/12. 切开看看还是挺成功的。

玉米面发糕的做法图解12

12/12. 都切开凉着

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有美容养颜、降血压、降血脂等功效;可与青木瓜、苦瓜、木瓜搭配;与榅桲、肉螺、生蚝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米面发糕热量544 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物73.1 克
  • 0.5 毫克
  • 12 毫克
  • 1.3 毫克
  • 276 毫克

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