| 微波炉吮指原味鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 微波炉吮指原味鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于打篮球159分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉吮指原味鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6只）、酱油（20克）、盐（2克）、香油（10克）、蜜糖（15克）、姜葱汁料酒（7.5毫升）、黑胡椒粉（0.5克）、孜然粉（10克）、淀粉（3克）
1/6. 鸡翅洗净沥干水分，正反面各划3刀。
2/6. 调制酱汁：酱油20克，盐2克，蜜糖15克，黑胡椒粉0.5克，孜然粉10克，淀粉3克，姜葱汁料酒7.5毫升，香油10克。
3/6. 把鸡翅放入酱汁碗内，盖上盖子，放冰箱冷藏腌制12至24小时，期间取出翻拌几次。
4/6. 将鸡翅逐一裹上一层淀粉，码入盘内。
5/6. 放入微波炉中，盖上带孔盖子，变频微波高火5分钟后取出。
6/6. 逐一翻面，再放入微波炉，高火2分钟即可。（若购买的鸡翅个头较细，此步骤可以忽略）
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉吮指原味鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克