| 土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 4千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 土豆浓汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于大提琴2分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（50克）、土豆（150克）、牛奶（30克）、黑胡椒颗粒（1克）
1/6. 土豆切成块状。
2/6. 用清水冲洗掉表面的淀粉。
3/6. 放入蒸锅中蒸二十分钟，筷子可以插透。蒸锅中可以顺便一起蒸些别的食物。
4/6. 将蒸熟的土豆放入料理杯中，加入牛奶，搅打。
5/6. 打碎后加入少许黑胡椒颗粒。
6/6. 现熬了一锅鸡汤，再加些鸡汤进去搅打，直到打稀成浓汤样。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 土豆浓汤热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克