| 情人节拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 602克 | 情人节拼盘热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于看书199分钟消耗的热量...78 | |||||
情人节拼盘的做法共13个步骤
食材主料/辅料
苹果（两片）、茄子皮（少许）、哈密瓜（一片）、面粉（适量）、可可粉（少许）、奶油（100毫升）、粉色素（几滴）、红椒（少许）
1/13. 用面粉和可可粉加水和成面团。
2/13. 搓成长条上部做成心形，下部拧成麻花状摆成锅中的样子。蒸15分钟即可。
3/13. 苹果刻出人的皮肤部分。
4/13. 茄子皮刻头发。
5/13. 哈密瓜刻衣服。
6/13. 白萝卜刻翅膀。
7/13. 摆盘。
8/13. 苹果刻脸部，白萝卜刻上衣，茄子皮刻头发和裤子，刻出男生。
9/13. 红椒刻出玫瑰。
10/13. 奶油加几滴色素打至十分发。
11/13. 取一个糯米托，用三能7028的花嘴裱玫瑰花。
12/13. 裱好的玫瑰花。
13/13. 做好的拼盘。祝大家情人节快乐。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与绿茶、咸菜、香蕉搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节拼盘热量259 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物21.66 克
- 钠17.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾386 毫克