| 薏米茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 薏米茶饮热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于收碗722分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米茶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（500克）
1/4. 薏米洗干净
2/4. 放在铺有厨房纸巾的盘子上吸干水分
3/4. 中间建议更换一次纸巾
4/4. 倒入锅中，小火进行翻炒，直至成金黄色可出锅，放入密封袋或者罐子内，当做茶喝。冲泡时可放入焖烧杯或者保温杯内充分浸泡。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与板栗、山药、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米茶饮热量1805 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克