| 素炒青蒜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 素炒青蒜杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于掸灰尘27分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒青蒜杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、青蒜（两棵）、食用油（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/8. 杏鲍菇冲洗干净
2/8. 斜切成片
3/8. 再切成细丝
4/8. 青蒜洗干净，特别要将叶片与杆之间的位置掰开冲洗，纵切两半，用刀拍扁
5/8. 斜切成丝
6/8. 炒锅中倒少许油，油热后将杏鲍菇倒入锅中翻炒变软
7/8. 撒少许盐和生抽，青蒜入锅，翻炒均匀出锅
8/8. 清爽，鲜香
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒青蒜杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克