复合红油的热量和减肥功效

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复合红油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生米	克	504千卡	298千卡	12克	25.4克
总量	169克	复合红油热量/卡路里504千卡
热量504千卡，相当于自行车测功器101分钟消耗的热量...300

复合红油的做法共3个步骤

食材主料/辅料

二荆条（适量）、花生米（适量）、山奈（适量）、白扣（适量）、朝天椒（适量）、泰国辣椒（适量）、姜片（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、草果（适量）、栀子（适量）、花椒（适量）、丁香（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）

1/3. 二荆条打成辣椒粉适量，朝天椒打成辣椒粉适量，泰国辣椒打成辣椒粉适量，三种辣椒倒入水中打湿后捞出备用。

2/3. 锅烧热，去较多的油（最好用菜籽油），下入花生米，小火慢炸，炸出花生的香味，花生炸香后捞出，下入姜片、大葱、蒜瓣，小火慢炒，直至葱、姜、蒜全部炒香。下入山奈、白扣、草果、栀子、花椒、丁香、八角、桂皮、香叶，加入1满勺水将香料全部打湿，小火，水油慢炒，直至水份将干。油温偏高时，加入1勺冷油，将油温降低，继续小火煸炒，每当油温偏高时，都要加入冷油降温，防止香料炒糊。小火慢熬，直至水份煸干，香料香气四溢。

3/3. 倒入打湿的辣椒粉，并加入适量的冷油，继续小火慢熬，一边熬一边搅动。一定要小火，慢慢熬干辣椒中的水份。大部份水份挥发后，油温会偏高，需加入冷油降温，继续小火慢熬，切记不可心急开大火。水份越少，油温上升越快，需不断加冷油降温。始终保持低温油熬制，直至锅中水份熬干，辣椒熬香。锅中水份很少时，加入干紫苏叶和白芝麻，继续小火慢熬，直至锅中水份熬干，辣椒熬香。熬制过程中，每当油温偏高时，继续加冷油降温，直至水份全干，香料和辣椒全部熬香。没有水气冒出，关火，用冷油降温，避免香料和辣椒焖糊。加入冷油后搅拌均匀，低温油熬制的红油颜色红亮，香味浓郁层次分明，香料和辣椒都不会发黑，不会有苦尾。油温降低后，装入容器中，浸泡7天后使用最佳。