| 煲米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 煲米饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于洗车391分钟消耗的热量...180 | |||||
煲米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、水（300毫升）
1/7. 煲一锅好吃的米饭，洗米是关键，让手指与每一粒大米结合，倾注自己的心血，慢慢来，不着急
2/7. 洗完米，泡米也比较关键，让水滋润大米，半小时最佳
3/7. 中火，也就是炉头外圈刚有火的时候
4/7. 就这样，井秀烧土锅低温烹饪时间长，独特的结构设计最大程度上延长低温烹饪的时间，充分酶解糊化是米饭好吃的关键
5/7. 等到土锅冒出垂直的水蒸气柱，关火，焖上半小时，继续延续低温时间，等待我们的就是一锅香喷喷的米饭
6/7. 晶莹剔透，饱满圆润，好米，好水，好锅，陶肽郎如是说，一锅米饭养成记
7/7. 来一张全家福，井秀烧土锅炊饭器，米饭神器
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、补脾等功效；可与黑米、胡萝卜、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲米饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克