| 咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 367克 | 咖喱虾热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于跳舞95分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、椰子粉（一袋）、咖喱（适量）、生抽（（或老抽）适量）、葱（切片适量）
1/9. 将葱切片
2/9. 原料
3/9. 适量咖喱块放入碗中
4/9. 添热水和生抽化开，因为买的咖喱比较闲，所以没放盐，如果喜欢吃咸一点的，可以适量放盐
5/9. 椰子粉冲开水
6/9. 锅里倒油，油热后，放入葱爆锅
7/9. 葱变色后，加入虾翻炒至微微变色
8/9. 先加入拌好的咖喱汁炒至虾完全变色倒入椰子汁，翻炒椰子汁没煮干前可加入荷兰豆等绿色菜调色
9/9. 出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与韭菜、香菜、西兰花搭配；与洋葱、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解渴、明目、益乳等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱虾热量456 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠220.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾690 毫克