| 青椒豆筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 70克 | 青椒豆筋热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于林业工作10分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒豆筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆筋（20克）、胡萝卜（10克）、蟹足棒（2个）、青椒（20克）
1/4. 选用豆筋
2/4. 豆筋焯水，切成方块状，胡萝卜切丝，蟹足棒切小块，青椒随意切
3/4. 先炒胡萝卜和蟹足棒
4/4. 再炒青椒和豆筋，加酱油，少许盐，南德调料，孜然粉
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与鲈鱼、大米、绿豆芽搭配；与白萝卜、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋肝阴、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与樱桃番茄、雪花梨、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆筋热量78 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克