| 鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 鸡肉咖喱热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于种花68分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉咖喱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、胡萝卜（1根）、白洋葱（1个）、土豆（2个）、咖喱（1盒）、食用油（20毫升）
1/5. 准备食材：鸡胸肉切小块用水焯一下捞出备用；胡萝卜、土豆去皮切滚刀块；洋葱切丝。
2/5. 锅中放底油，先翻炒洋葱。
3/5. 再翻炒土豆、胡萝卜。
4/5. 放入鸡肉，加开水，与食材持平。煮开转小火煮10分钟。
5/5. 放入咖喱块，搅拌至融化，煮5分钟即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、补虚健胃等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与芹菜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与鳕鱼、草鱼、大米搭配；与猕猴桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉咖喱热量305 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克