| 凉拌简箪豆油皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌简箪豆油皮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于上厕所39分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌简箪豆油皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（小半根）、干豆油皮（100克）、香菜（适量）、小葱（适量）、黄瓜（小半根）、生姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、香油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/7. 取出一片豆油皮放入温水里跑到豆油皮完全变软为止（一定要用温水哦）
2/7. 将香菜、小葱、黄瓜、胡萝卜 、生姜、大蒜、干辣椒，统统切切切，切丁的切丁，切条的切条~
3/7. 待豆油皮泡好后，取出，切丝
4/7. 加热香油，倒入姜蒜和干辣椒煸炒出香味
5/7. 将切好的豆油皮、胡萝卜、黄瓜和香菜倒入大碗中，再倒入煸炒好的香油，加入醋、食用盐一起搅拌！拌好就大功告成啦！
6/7. 装盘！
7/7. 一盘凉拌豆油皮、一份妈妈自制的豆腐乳、再来一碗米饭！哇哈哈~太幸福啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西兰花、比目鱼、狗肉搭配；与水萝卜、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌简箪豆油皮热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克