| 河南菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 413克 | 河南菜卷热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡，相当于溜旱冰207分钟消耗的热量...450 | |||||
河南菜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、粉条（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/8. 猪肉、葱、姜、剁碎
2/8. 粉条开水烫后捞出剁碎
3/8. 这几样搅拌一起，加入盐、香油、味极鲜、很少鸡精。因为我买的是土猪肉，家里没人吃肥肉，之前把肥的化成猪油了，（这些油准备平时炒胡萝卜用），所以这里面我有加了两勺白猪油
4/8. 我是卷了三个菜卷后有觉得馅不够，又加点青菜
5/8. 馅平铺，然后卷起来
6/8. 放蒸箱。一百度二十分钟。
7/8. 二十五分钟刚好出锅
8/8. 我第一次做，应该卷的秀气点瘦点就好了。不过味道很不错
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与枇杷、圆白菜、柿子搭配；与北极虾、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 河南菜卷热量1552 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠67.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾180 毫克