| 培根蒜苗炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 403克 | 培根蒜苗炒菜花热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于盖屋顶111分钟消耗的热量...360 | |||||
培根蒜苗炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、培根（适量）、蒜苗（适量）、生抽（少许）、盐（适量）
1/6. 培根切条，蒜苗洗净，剖开，切段。
2/6. 菜花洗净后，切成小朵。
3/6. 锅中加水烧开，放入菜花，加入适量盐，煮至菜花断生，捞出控干水份。
4/6. 炒锅擦干水分，倒入适量油，放入培根和蒜苗翻炒出香味。
5/6. 倒入菜花，翻炒均匀。
6/6. 倒入少许生抽调味，炒匀即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、滋阴解毒、解毒等功效；可与樱桃番茄、玉米面、猪肉搭配；与香椿、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蒜苗炒菜花热量666 千卡
- 脂肪37.72 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物5.16 克
- 钠2088 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾640 毫克