| 萝卜土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 萝卜土豆饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于吉特巴舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半根）、鸡蛋（两个）、土豆（两个）、面粉（适量）、香葱（适量）、青蒜（两根）
1/6. 萝卜切成细丝，放入玻璃碗撒点盐软化去水，约五分钟后捏去水分，放入三勺面粉，一个生鸡蛋和切碎的青蒜叶子拌匀。
2/6. 平底锅放少量油，小火，将面糊倒入锅里，用平铲将面糊均匀摊薄在锅底，中火慢煎，煎的过程中用平铲将圆饼切成等分的小三角，再翻面，两面金黄即可。
3/6. 煎好后装盘即可。香脆软糯。
4/6. 两个土豆去皮切成块用魔术棒打成土豆泥，加入四勺面粉，一个鸡蛋，葱末和适量盐。拌匀。
5/6. 平底锅放油，小火，用勺子将土豆糊舀一勺放入平底锅，压平成小圆饼状，一锅可做五个。两面煎至金黄。
6/6. 菜心洗净，炒锅烧点开水，放点油盐进去，将菜心在开水里滚一遍捞起，摆盘如图。健康美味。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、抗癌、增强免疫力等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与桔子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、生菜、青椒搭配；与鹅、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜土豆饼热量162 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克