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培根肉松面包

培根肉松面包的热量和减肥功效

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培根肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
肉松215千卡298千卡22克9克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
高筋面粉2022千卡361千卡12克1.66克
总量885培根肉松面包热量/卡路里3094千卡
灭火 热量3094千卡,相当于灭火258分钟消耗的热量...720

培根肉松面包的做法共38个步骤

食材主料/辅料

火腿肠(6根)、鸡蛋(40克)、肉松(适量)、培根(适量)、鸡蛋(刷面包上色用)(1个)、牛奶(320毫升)、黄油(60克)、沙拉酱(适量)、酵母(20毫升)、蔓越莓(适量)、高筋面粉(560克)、迷迭香(适量)、盐(5毫升)、白糖(80克)、温水(50毫升)
培根肉松面包的做法图解1

1/38. 先做面团,这是两种面包共同用的,这一次,用直接法

培根肉松面包的做法图解2

2/38. 高筋面粉、糖、盐混合一起

培根肉松面包的做法图解3

3/38. 加入鸡蛋,柔搓至鸡蛋混入面粉里

培根肉松面包的做法图解4

4/38. 分次加入牛奶揉面至成团

培根肉松面包的做法图解5

5/38. 酵母粉加50克温水醒好

培根肉松面包的做法图解6

6/38. 醒好的酵母粉加入面团里,继续揉面

培根肉松面包的做法图解7

7/38. 面团加入酵母粉,一开始,揉面会很黏,不过没关系的,继续揉就可以的

培根肉松面包的做法图解8

8/38. 给点耐心,慢慢把面揉成表面光滑的面团,这步骤我大概花了半小时左右,一定要有耐心

培根肉松面包的做法图解9

9/38. 黄油提前放室温软化好(是软化,不是融化),用手指一按就软下去那种

培根肉松面包的做法图解10

10/38. 把软化好的黄油放面团里,继续揉面

培根肉松面包的做法图解11

11/38. 面团揉入黄油后,一开始会黏散不成团的,没关系,继续揉面,至黄油和面融合一起

培根肉松面包的做法图解12

12/38. 黄油融入面团后,继续揉面至扩展阶段(我都是用摔打法和揉搓法混合揉面的,没办法,女生力气不够嘛)。。。。扩展阶段是指,面团揉好,切一小块出来,拽拉,会成膜,这个时候的膜容易裂开的,开口不圆滑!这个阶段老娘足足花了40多分钟

培根肉松面包的做法图解13

13/38. 继续揉面至完全阶段(本来做这款面包,到了扩展阶段就可以了的,不过,这个面包是给老爷爷奶奶和小朋友吃的,所以,为了面包更软绵,老娘硬是继续揉了一会面)。。。。完全阶段面团是指,在那扩展的基础上,继续揉面,至面团拽拉成膜,很薄那种膜,不容易破裂,在膜上戳个小洞,那个破口是圆滑的,这一步 ,只花10来分钟不到!(注意了,这一步不要揉太过哈,不然会把面团揉坏的!)

培根肉松面包的做法图解14

14/38. 揉好的面团,放盆子里,盖上保鲜膜,放温暖的地方发酵!发酵至面团涨大至原来的两倍,用手指沾面粉按压一孔,面团不会恢复!(我这里是北京,室内温度差不多22℃,发酵了差不多一个多小时)。。。。。。。到此,面团完成了(这面团可以做大部分的面包,包括吐司面包)

培根肉松面包的做法图解15

15/38. 我是分割线。。。。。。。

培根肉松面包的做法图解16

16/38. 发酵好的面团取出,揉面,至表面光滑(把发酵的气揉出去),揉好的面团分两半,一半拿来做培根肉松面包,另一半拿来做蔓越莓火腿肠面包

培根肉松面包的做法图解17

17/38. 我依然是分割线。。。。。。。。。。。。

培根肉松面包的做法图解18

18/38. 先做蔓越莓火腿肠面包,蔓越莓切小碎粒备用

培根肉松面包的做法图解19

19/38. 面团分85克一份,分成6个小份,揉搓成球,盖上保鲜膜,二次发酵15min

培根肉松面包的做法图解20

20/38. 拿一个小份的面团,揉搓排气,用擀面杖擀成牛舌样片形,比火腿肠略长一点

培根肉松面包的做法图解21

21/38. 按照图片,把火腿肠裹入面团里面

培根肉松面包的做法图解22

22/38. 把火腿肠裹好以后,整一下型,把闭合口向下放(防止发酵膨胀开口崩开)

培根肉松面包的做法图解23

23/38. 拿刀给面包坯切几道斜线,切至露出火腿肠为止(我是用雕刻刀划的,也可以拿锋利的刀片割)

培根肉松面包的做法图解24

24/38. 在整好型的面包坯表面刷上一层全金蛋液,上色和固定蔓越莓用的

培根肉松面包的做法图解25

25/38. 在刷好蛋液的面包坯表面装饰上蔓越莓碎粒(要轻轻的放蔓越莓,这时的面包坯子很柔弱哒,要在蛋液干透前尽快装饰)

培根肉松面包的做法图解26

26/38. 装饰好的面包坯子放烤箱里,不开火,放上一碗开水,关上烤箱,松弛15分钟

培根肉松面包的做法图解27

27/38. 烤箱上下180度预热5分钟,放入面包坯,上下火170度烤15分钟,至表面金黄(每一家的 烤箱温度不同,要以面包烤至金黄为标准)

培根肉松面包的做法图解28

28/38. 分割线路过。。。。。。。。。

培根肉松面包的做法图解29

29/38. 培根肉丝面包,准备好材料,培根切小块备用,准备一些烘焙专用纸杯备用

培根肉松面包的做法图解30

30/38. 面团揉搓至排完气,拿擀面杖把面团擀成0.5厘米左右厚的大长方形

培根肉松面包的做法图解31

31/38. 挤上沙拉酱

培根肉松面包的做法图解32

32/38. 平均铺上肉松

培根肉松面包的做法图解33

33/38. 把铺好馅料的面卷起来,收口处记得贴紧不要崩开

培根肉松面包的做法图解34

34/38. 平均切成12份,放纸杯里

培根肉松面包的做法图解35

35/38. 铺上培根

培根肉松面包的做法图解36

36/38. 挤上沙拉酱,撒上迷迭香

培根肉松面包的做法图解37

37/38. 放烤箱里松弛15分钟(防止面包坯变干,在烤箱里放一碗热水)

培根肉松面包的做法图解38

38/38. 烤箱上下火180度预热5分钟,放入面包,上下火170度烤15分钟至面包表面金黄,培根焦香

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效;可与茼蒿、香椿、生菜搭配;与红薯、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有解热毒、止消渴、润燥等功效;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、祛寒等功效;

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营养信息

  • 培根肉松面包热量3094 千卡
  • 脂肪67.84 克
  • 蛋白质99.18 克
  • 碳水化合物119.9 克
  • 2988.2 毫克
  • 76 毫克
  • 7.53 毫克
  • 853 毫克

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