| 芹香土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 301克 | 芹香土豆条热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于跳板跳水183分钟消耗的热量...180 | |||||
芹香土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（2颗）、五花肉（100克）、土豆（2个）、干辣椒段（5克）、葱（5克）、姜（5克）、大蒜（10克）、味达美酱油（5毫升）、盐（1匙）、味精（1匙）
1/5. 将芹菜，土豆洗净，芹菜切3厘米小段，土豆与芹菜同大小，备好
2/5. 将锅没加入适量的水（土豆也可过油），把土豆放入，水沸腾2分钟左右，煮至八成熟将土豆取出，备用
3/5. 将锅内倒入适量花生油，依次加入五花肉，干辣椒段，葱姜蒜，酱油，煲香
4/5. 倒入芹菜，翻炒均匀，炒至八成熟加入土豆，加入适量盐，味精，鸡精，翻炒均匀。
5/5. 一锅美味的芹菜土豆条就做好了，一起来分享吧
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、平肝降压等功效；可与花生、番茄、葵花子搭配；与兔肉、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹香土豆条热量548 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克