| 鸡肉土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡肉土豆饼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于种花96分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉土豆饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、洋葱（1个）、土豆（1个）、面包糠（若干）、面粉（若干）、胡椒粉（少许）、白糖（少许）、番茄酱（少许）、食用油（适量）、盐（少许）
1/14. 土豆洋葱洗净去皮，鸡肉处理干净。
2/14. 土豆切片上锅蒸熟。
3/14. 鸡肉剁成泥。
4/14. 洋葱切碎。
5/14. 锅中加点油烧热，放入洋葱粒炒到略微焦黄。
6/14. 加入鸡肉泥炒到变色。
7/14. 蒸熟的土豆压成泥。
8/14. 加入炒好的洋葱鸡肉，加适量盐、胡椒粉和少许白糖拌均匀。
9/14. 准备好面包糠、面粉，鸡蛋打散成蛋液。
10/14. 取拌好的土豆泥做成小饼，先沾一层面粉。
11/14. 再沾满蛋液，然后沾满面包糠。
12/14. 全做好放烤盘中。
13/14. 烤箱预热180度，烤30分钟，如果想烤的快一点，也可以用高温一些。
14/14. 到鸡肉饼金黄就可以了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、止白带等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与鲤鱼、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与基围虾、桂圆肉、干贝搭配；与柿子、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉土豆饼热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克