| 白萝卜炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 63千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 496克 | 白萝卜炒虾米热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于斜板仰卧起坐36分钟消耗的热量...259 | |||||
白萝卜炒虾米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（450克）、虾米（适量）、生抽（一汤勺）、盐（少许）
1/6. 备齐材料
2/6. 白萝卜切成片，海米用温水泡发，葱花切好备用
3/6. 炒锅放适量油，爆香葱花，闻到有葱花的香味了，放入其他食材
4/6. 先放海米煸炒几下再放入萝卜
5/6. 倒入1汤勺的生抽，再按个人口味放少许盐，翻炒，加入适量水，注意一定要热水，这样萝卜才会鲜嫩呦，用中火炖三四分钟，待白萝卜透明了，淋上香油出锅了。
6/6. 可以上桌了，开胃消食。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与香干、羊肉、猪肉搭配；与首乌 、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炒虾米热量154 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠4907.9 毫克
- 钙582 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾830 毫克