| 柠檬梨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 柠檬梨子热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于钢铁厂工作15分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬梨子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨子（3个）、柠檬（几片）、冰糖（看自己）
1/5. 三个梨子削皮放好，水烧开以备用。
2/5. 柠檬开头没有肉的地方不要放一边，切成薄片，在挤出几滴柠檬水（切记柠檬要真柠檬，不要外面瓶装的柠檬汁！）梨子切小但是不要切太小了（梨子太大蒸老久了，不入味。）
3/5. 这是我放的冰糖，不是太大。放大了梨子吃着就是腻人的味，再加梨子是很甜的话会吃不下导致浪费！所以蒸之前先尝尝梨子的甜度。
4/5. 可以蒸了，等梨子熟透了在拿起来。
5/5. 完成品，超好吃的哟～嗯……柠檬也可以吃的。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、利尿通便等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与大花蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬梨子热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克