| 花甲粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 花甲粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于烫衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
花甲粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、粉丝（（米线）适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、花椒（适量）、小米辣（适量）、干辣椒（适量）、胡椒（适量）、料酒（适量）
1/5. 买回的花甲，在加盐水的清水里吐脏东西，清洗干净后备用
2/5. 粉丝or米线，泡软清洗干净
3/5. 配料切齐备用（喜欢金针菇，豆芽的可以买点）
4/5. 辣椒，姜，葱，蒜（放一小半）放油锅爆香，加入花甲煸炒，放入料酒、醋，胡椒以及耗油。加入热水
5/5. 煮开后放入粉丝（米线），大火煮开，转小火煮几分钟，根据口味加入盐，加剩下的蒜，出锅后，撒葱花
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花甲粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克