| 双椒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 123克 | 双椒鸡蛋干热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于风帆冲浪运动244分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒鸡蛋干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（2块）、青椒（各2个）、红椒（适量）、大蒜（3瓣）、生抽（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 热锅凉油， 放入蒜粒进去爆炒；
3/7. 爆出香味后加入鸡蛋干丁进去煸炒；
4/7. 翻炒几下后加入适量的生抽继续翻炒；
5/7. 再加入青红椒圈进去翻炒；
6/7. 青红椒微微变色后加入适量的盐调味即可盛入盘中。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 双椒鸡蛋干热量731 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克