| 鸡蛋虾仁梅花烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 鸡蛋虾仁梅花烙热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于赛艇34分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋虾仁梅花烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（2支）、面包片（2片）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/3. 如图将材料准备好备用
2/3. 将虾粒倒入蛋液，倒入模具煎致金黄
3/3. 装盘
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、预防动脉硬化、益肾等功效；可与韭菜花、枸杞、西兰花搭配；与橙子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与明虾、苋菜、桂圆肉搭配；与桔子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋虾仁梅花烙热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克