| 黑椒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 黑椒鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于换床单415分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、黑椒粉（适量）、玉米淀粉（1勺）、盐（适量）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/7. 鸡腿洗净，去骨，放入碗中。
2/7. 调入盐和鸡精，加入酱油。
3/7. 加入玉米淀粉和花椒，用手抓匀静置10分钟备用。
4/7. 锅中加入少许油，大火烧热，放入鸡腿肉，中小火煎至呈金黄色。
5/7. 翻面，同样用中小火煎至呈金黄色且无血水即可关火。
6/7. 出锅装盘，上桌享用吧。
7/7. 鲜嫩可口！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克