| 芒果溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芒果溶豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果溶豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、糖粉（10克）、进口奶粉（45克）、玉米淀粉（20克）、白醋（几滴）
1/7. 蛋清?糖粉打发到硬性发泡噢！
2/7. 2粉过筛
3/7. 芒果泥倒入2粉中
4/7. 2粉与芒果泥拌均匀后挖三分之蛋白霜拌均匀
5/7. 拌均匀后倒回蛋白霜的盘子里速度拌均匀！我用打蛋器拌不需要注意手法！不易消泡哦！如用搅拌棒拌要用翻拌的手法噢！
6/7. 拌好的糊糊快速倒入裱花袋里就可以挤啦！
7/7. 挤得不好！因为抱着娃一个手操作的！自己吃无所谓啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、干贝、洋葱搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果溶豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克