| 韭菜炒素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒素鸡热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于回力球4分钟消耗的热量...720 | |||||
韭菜炒素鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、豆卷（一个）、五香粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 切好的食材备用
2/4. 锅里放油葱姜爆香放入都干翻炒均匀
3/4. 放入韭菜翻炒一分钟，放入盐，五香粉等食材准备出锅
4/4. 点入香油装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、散瘀等功效；可与虾、黄豆芽、海虾搭配；与牛里脊、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒素鸡热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克
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