| 海鲜贻贝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 865千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 海鲜贻贝面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于健身操185分钟消耗的热量...280 | |||||
海鲜贻贝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（250克）、贻贝（1000克）、小油菜（适量）、猪油渣（适量）、酱油（适量）
1/6. 砂锅加猪油渣烧热；
2/6. 油热后烹入一滴滴酱油，不要太多；
3/6. 冲入清水大火煮开；
4/6. 下入挂面煮制；
5/6. 挂面煮制5成熟时将洗净的贻贝入砂锅一起煮制；
6/6. 最后将小油菜入锅，加少许盐即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜贻贝面热量865 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克