| 魔芋玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 魔芋玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于排球24分钟消耗的热量...480 | |||||
魔芋玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔芋素食（适量）、玉米粒（适量）、大葱（适量）、豆瓣酱（适量）
1/4. 魔芋素食切成条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；
2/4. 锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；
3/4. 加入魔芋素食翻炒均匀；
4/4. 加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、抗癌、预防高血压等功效；可与鸽子、洋葱、松子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔芋玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克