| 海带土豆丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 海带土豆丝汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...280 | |||||
海带土豆丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、胡萝卜丝（一勺）、香菜末（一勺）、土豆（两个）、葱花（一勺）、姜（适量）
1/6. 海带洗净沥干水分切段备用
2/6. 土豆去皮切条备用
3/6. 煮锅做水烧开
4/6. 放入葱姜和胡萝卜丝，再放入海带丝
5/6. 开锅十分钟左右放入土豆条煮开转小火炖！
6/6. 15分钟左右放盐和鸡精调味即可！关火撒香菜末和香油即可！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与黑芝麻、大白菜、北豆腐搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带土豆丝汤热量26 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克