| 手作柚子盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 手作柚子盐热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于水中有氧健身操69分钟消耗的热量...240 | |||||
手作柚子盐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（2个）、盐（半包）
1/9. 用适量的盐洒在柚子表面~使劲揉搓~将柚子表面的蜡去除掉~然后用温水冲洗干净~用厨房用纸抹干~
2/9. 用刨子刨下柚子皮~只要很薄的一层~白色部分尽量不要弄下来~不然会很苦~
3/9. 取一个干燥无油腻的平底锅~放入柚子皮~小火翻炒~
4/9. 一定要小火~木勺不断翻炒~
5/9. 柚子皮变干的过程中可以缓慢的加入盐~一起翻炒~待到白白的盐花逐渐变色~变成黄黄的了~可以关火了~
6/9. 用筷子夹出比较大的柚子皮~放入烤箱进行低温烘烤~
7/9. 烘烤的时间和温度和你的柚子皮量有关~朕用了2个比较大的柚子~上下100度45分钟左右~
8/9. 等柚子皮稍微有点卷皮了~放入料理机打磨成粉~不必很细的~
9/9. 柚子皮粉和刚才炒过的盐一起拌均匀~放入消毒过的密封罐子就OK了~
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、下气消痰、血管硬化等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手作柚子盐热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克