| 荷兰豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于吹长号175分钟消耗的热量...210 | |||||
荷兰豆炒香肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（2节）、荷兰豆（200克）、姜（适量）、蒜粒（适量）
1/6. 荷兰豆去筋洗净
2/6. 锅中倒入适量清水烧开、放入适量盐、荷兰豆煮2分钟左右沥出
3/6. 香肠煮熟切成薄片
4/6. 锅中放入适量油、五成热放入姜蒜末炒匀香
5/6. 放入香肠、荷兰豆翻炒一分钟就可以了
6/6. 上桌、享受美食吧????
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治便秘、利肠通便等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒香肠热量614 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠2318 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾569 毫克