| 松子鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 松子鱼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于攀岩13分钟消耗的热量...660 | |||||
松子鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、橙子（半个）、面粉（1把）、料酒（适量）、番茄酱（半碗）、盐（一茶匙）、糖浆（适量）、炸粉（两把）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 冰箱里掏出一条鱼
2/8. 去皮去刺，切成块，料酒葱姜腌一下
3/8. 两把炸粉一把面粉调成稠面糊
4/8. 盛出吸油
5/8. 半碗番茄酱，一茶匙盐，橙子挤出汁，加糖浆调成酸甜酱
6/8. 入锅烧开加姜片，玉米粒，豌豆粒
7/8. 收汁加鱼块
8/8. 装盘，撒一把松子
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、治咳嗽、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松子鱼热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克