砂锅鲫鱼汤的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与大白菜、上海青、紫菜搭配；与番茄、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血糖、肾经等功效；可与芥蓝、猪骨、莲子搭配；与虾、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗癌、抗氧化等功效；可与干贝、冬瓜、紫菜搭配；与薏米、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与樱桃、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；