| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于冰上钓鱼10分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（炒芹菜摘下来的）、酱油（1勺）、醋（1勺）、香油（几滴）、麻油（几滴）、芥末油（几滴）、葱花（适量）、蒜末（适量）
1/4. 摘下来的芹菜叶用凉水放点盐泡一下，然后清洗干净
2/4. 水开放入芹菜叶关火闷一下捞出
3/4. 控干水分，自然晾凉。可以用刀剁碎也可不剁
4/4. 放入葱沫、蒜沫，1勺酱油、1勺醋、香油、麻油、芥末油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、养血补虚等功效；可与牛腩、花生、红薯搭配；与兔肉、螃蟹、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克