| 菊花魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 菊花魔芋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于看电影23分钟消耗的热量...60 | |||||
菊花魔芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、腊肠（适量）、蒜薹（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 先将所有食材洗净备用，魔芋、腊肠、蒜薹切成丁状
2/4. 热锅放入油，先将腊肠和蒜薹倒入锅中翻炒。
3/4. 待腊肠和蒜薹炒至八分熟时，最后轻轻放魔芋，用木铲温柔地翻，小心不要破坏了魔芋的形状。
4/4. 最后用盐和鸡精调味，临出锅勾一点点薄芡。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、排毒、洁胃等功效；可与菠菜、玉米、猪肉搭配；
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营养信息
- 菊花魔芋热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克