| 芥兰炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 总量 | 500克 | 芥兰炒腊肠热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于骑脚踏车36分钟消耗的热量...184 | |||||
芥兰炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芥兰（500克）、腊肠（150克）、橄榄油（5毫升）、盐（3克）
1/6. 准备食材：芥兰、腊肠；
2/6. 芥兰洗净去叶，滚到切好；腊肠切片；
3/6. 热锅，倒油橄榄油，小火煸香腊肠至熟，起锅；
4/6. 炒过腊肠的油锅，芥兰倒入锅中，爆炒片刻；
5/6. 加入腊肠一起翻炒；
6/6. 放盐炒均即可。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与玉米、山药、牛肉搭配；
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营养信息
- 芥兰炒腊肠热量110 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠226 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾762 毫克