| 猪肉白菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 563克 | 猪肉白菜馅饺子热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于保龄球运动390分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉白菜馅饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一斤）、白菜（一颗）、姜（一勺）、面粉（600克）、葱（适量）
1/9. 温水和面揉匀备用
2/9. 肉馅放入葱姜末和盐，生抽一小碗，料酒两勺，蚝油两勺，胡椒粉一勺！熟豆油或花生油小半碗，香油两勺鸡精一勺拌匀喂馅一小时！
3/9. 白菜洗净切碎
4/9. 用盐两勺放白菜里抓匀一分钟！
5/9. 用水泡一下白菜即可！
6/9. 捞出捏干水分！
7/9. 和喂好的肉馅和匀备用！
8/9. 面擀皮、包饺子，冷水下锅，上汽蒸十分钟
9/9. 开锅十分钟即可拣出饺子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、滋阴等功效；可与小白菜、苋菜、冬笋搭配；与田螺、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、养胃生津等功效；可与红枣、鲤鱼、牛肚搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜馅饺子热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克