| 水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 951克 | 水果羹热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于迪斯科112分钟消耗的热量...270 | |||||
水果羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（一袋）、菠萝（1块）、猕猴桃（一个）、小柿子（十个）、苹果（一个）、白糖（一碗）
1/6. 水果切成丁备用
2/6. 锅中做水煮开
3/6. 开锅放入小汤圆
4/6. 煮熟的汤圆浮出水面，放一碗水淀粉！
5/6. 加糖，倒入水果！关火盖盖！焖五分钟即可！
6/6. 盛出即可！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、美容、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津润燥、利尿通便等功效；可与杏、大米、酸奶搭配；与牛奶、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与香蕉、鳝鱼、鱼肉搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果羹热量506 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物41.12 克
- 钠12.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾372 毫克