| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于回力球3分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、土豆（一个）、辣椒油（几滴）、醋（2勺）、酱油（几滴）、盐（1又1/2茶匙）、香油（适量）、糖浆（适量）
1/5. 土豆胡萝卜擦成丝，土豆用冷水泡一下
2/5. 锅烧开水入土豆丝，再次烧开尝一下脱生立即捞出，放冷水中反复冲洗，胡萝卜丝也是一样
3/5. 胡萝卜丝土豆丝再次放冷水浸泡待用
4/5. 丝捞出控干，放几滴辣椒油和酱油，盐，醋，糖浆拌匀
5/5. 捞出装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、促进消化等功效；可与草鱼、大米、鳕鱼搭配；与苹果、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克