| 芹菜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 473克 | 芹菜肉饺子热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于拉筋263分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉馅（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 芹菜绞碎
2/7. 肉馅加点生油、酱油、盐，顺时针搅拌
3/7. 加芹菜搅拌成馅
4/7. 和面
5/7. 切剂子
6/7. 擀皮儿
7/7. 包饺子
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、祛湿等功效；可与鸡肝、香芋、牛里脊搭配；与虾米、蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与香菇、圆白菜、茄子搭配；与何首乌、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉饺子热量657 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克