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猪肉圆白菜粉条包

猪肉圆白菜粉条包的热量和减肥功效

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猪肉圆白菜粉条包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
粉条485千卡339千卡0.5克0.1克
总量639猪肉圆白菜粉条包热量/卡路里1602千卡
民族舞 热量1602千卡,相当于民族舞356分钟消耗的热量...270

猪肉圆白菜粉条包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪肉(3块)、圆白菜(半个)、粉条(适量)、面粉(适量)、蚝油(适量(根据肉馅多少调整))、香葱(适量)、香油(适量)、五香粉(适量)、白胡椒粉(适量)、十三香(适量)、猪骨浓汤宝(1个)、生姜(两小块)、大蒜(1个)、盐(适量)、猪油(适量)、安琪酵母粉(适量(看使用的面粉多少))
猪肉圆白菜粉条包的做法图解1

1/11. 集合所有调料(十三香、五香粉、白胡椒粉、生姜末、猪骨浓汤宝、猪油、香葱、大蒜末忘记拍了,不喜欢吃的可以不放蒜末。)

猪肉圆白菜粉条包的做法图解2

2/11. 猪肉买新鲜的自己手工剁的猪肉馅,我用了一块里脊肉,两块比较肥的肉(做馅料一定要有肥肉,不然会很柴不好吃)

3/11. 圆白菜切碎

猪肉圆白菜粉条包的做法图解4

4/11. 红薯粉条提前泡好,切碎

猪肉圆白菜粉条包的做法图解5

5/11. 剁好的肉馅

猪肉圆白菜粉条包的做法图解6

6/11. 一切准备就绪,面已经发好了 (开始没有发起来,就往盆地加另外一个盆,加了开水一会儿就起来了。)

猪肉圆白菜粉条包的做法图解7

7/11. 发好的面揉的光滑,我没揉好,没有那么光滑――将就看

猪肉圆白菜粉条包的做法图解8

8/11. 准备开始包

猪肉圆白菜粉条包的做法图解9

9/11. 跟擀饺子皮一样中间厚点,免得露馅

猪肉圆白菜粉条包的做法图解10

10/11. 上笼蒸,忽视我包的造型,没有那么好看^ω^蒸20分钟就ok了。

猪肉圆白菜粉条包的做法图解11

11/11. 熟了出锅

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、补虚、补肾气等功效;可与西瓜、豆腐皮、紫菜搭配;与何首乌、龟、驴肉相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有补骨髓、清热止痛、益心力等功效;可与木耳、海米、猪肉搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有减肥、增强免疫力、益气力等功效;

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营养信息

  • 猪肉圆白菜粉条包热量1602 千卡
  • 脂肪31.1 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物89.9 克
  • 94.3 毫克
  • 95 毫克
  • 8.2 毫克
  • 304 毫克

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