| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1185克 | 辣白菜热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于操作186分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一颗）、梨（半个）、苹果（半个）、辣椒粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 大白菜洗净 切四半 均匀撒上盐 腌制一天把白菜里的水腌出来（盐可以多点，咸了可以用水洗一下在进行下一步）
2/4. 这是我准备的铺料 可以用刀剁碎 我是用搅拌机打碎的
3/4. 铺料搅拌均匀
4/4. 把铺料均匀摸到每个白菜叶上 腌制3天就可以享用了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与鳜鱼、海带、栗子搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与猪肺、银耳、蜂蜜搭配；与猪蹄、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、咸菜、桃子搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量559 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物37.31 克
- 钠97.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾581 毫克