| 清香杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 清香杂酱面热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于堆肥198分钟消耗的热量...300 | |||||
清香杂酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、西红柿（150克）、木耳（50克）、鸡蛋（3个）、黄瓜（150克）、香葱（20克）、盐（1匙）
1/3. 将黄瓜切丝，西红柿切片，香葱切末，木耳发过后切末。
2/3. 油热后将西红柿木耳倒入炒，放少许水，煮开后，将鸡蛋打匀倒入（倒入时要用筷子不停搅拌），放入盐，即可。
3/3. 面条提前煮好，将酱放入面条上，放黄瓜丝，香葱末，即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、护肤等功效；可与芹菜、西兰花、蜂蜜搭配；与地瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、止血止痛等功效；可与豇豆、春笋、海蜇皮搭配；与萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与明虾、基围虾、圆生菜搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香杂酱面热量988 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物71.97 克
- 钠184 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾516 毫克