| 浇汁水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 浇汁水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
浇汁水煮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、生抽（10毫升）、蒜末（3颗）
1/5. 鸡蛋煮熟剥皮
2/5. 鸡蛋切四瓣
3/5. 然后拿个空碗倒少许海鲜酱油、少许陈醋，少一点蒜末，如果大人吃放一点老干妈，味道好极了，小好吃就不要放了，蒜末也少放。
4/5. 最后把所有条料拌均，浇在鸡蛋中间如图??
5/5. 美味的浇汁水煮蛋就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与韭菜、明虾、小米搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克