| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 2840千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 2200克 | 豆角焖面热量/卡路里4326千卡 | |||
 热量4326千卡，相当于写字2403分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角焖面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（1000克）、五花肉（200克）、豆角（1000克）、酱油（10毫升）、蒜末（6颗勺）
1/11. 豆角洗好备用，锅烧热放油
2/11. 放蒜末暴香
3/11. 放五花肉炒香，把肥肉的油炒出来，一定要用五花肉
4/11. 炒出肥油。
5/11. 放豆角翻炒
6/11. 翻炒好了放海鲜酱油，多放一些。
7/11. 翻炒上色放料酒。
8/11. 翻炒好放水，水要莫过豆角，水烧开后就改小火。
9/11. 水开改小火放面条，面条我是买的细面条，比较好熟。
10/11. 盖上锅盖小火30分钟，水一定要够不然会糊锅的。
11/11. 出锅装碗
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润肌肤等功效；可与紫菜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、清口、益肾等功效；可与玉米、香菇、绿豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量4326 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克